晚睡其實是一種病：拖延症(Procrastination)

我必須承認，考上研究所之後，我的本性開始怠惰起來，從上學期到這學期，老師所交代的功課，我時常都趕在最後關頭才在抱佛腳，甚至連在報告截止日的前一天還沒辦法定下心，專心把剩下的部分趕完，還有閒情逸致摸東摸西，我這個症狀在最近越來越嚴重。很巧然地，昨天上網在閱讀網路文章時，剛好看到這篇文章，覺得心有戚戚焉，才知道我患了「拖延症」。

先來看看「拖延症」的特點有哪些：總要到截止時間前才開始奮鬥、沒自信、壓力大、認為任務太難、害怕做不好、想要做完美、容易分心、覺得自己能力低落…….。沒錯，我以上的毛病幾乎都囊括了。

還好這篇網站有告訴我該如何改善。不過與其說是改善，到不如說是「治療」，因為過去根深柢固的習慣不太可能一天之內就能轉變過來的；誠如憂鬱症患者，不可能去看了醫生之後，立刻變的容姿煥發、樂觀開朗。所以要注意一個重點─「自制」，唯有自己下定決心，並且實際踏出那一步，哪怕是一小步，這些行動的背後都需仰賴極大的精神動力。

而網友給我的「良方」則有以下這些：

1.      別過度擔心自己，完美是不存在的。
2.      別因為自卑讓自己的自信心下降，別對於自己犯的錯鑽牛角尖。
3.      不斷專注自己的失敗會讓自己裹足不前，而要往解決問題的具體行動上面著手。
4.      想想周圍成功的人會如何做?如何思考?如何去應對?照這樣想就有所進步。
5.      毛病很難改，所以要讓自己慢慢養成好習慣，以後順其自然就好多了。